Sentir ansiedade é uma reação natural do corpo, como antes de uma entrevista de emprego ou prova importante. Mas quando os sintomas se tornam intensos e persistentes,
Descubra como o ciclo da evitação aumenta sua ansiedade e como quebrar esse padrão com técnicas da Psicologia. Agende uma sessão inicial e dê o
A evitação pode parecer inofensiva, mas ela destrói relações, oportunidades e sua saúde mental. Como a evitação funciona? O processo de evitação é um mecanismo de defesa comum: fugimos
Por Que Ainda Temos Tantos Preconceitos Sobre Terapia? Muitas pessoas acham que terapia é só para “casos graves” ou “gente maluca”. Mas a verdade é que cuidar
Quando o Controle Alimenta a Ansiedade Você já percebeu que quanto mais tenta controlar tudo, mais ansioso(a) fica? Planejar cada detalhe, evitar surpresas e buscar segurança absoluta parecem estratégias
O Cansaço de Querer Controlar Tudo Você já percebeu como segurar o controle com toda força pode ser mais exaustivo do que libertador? Planejar cada detalhe, evitar
O que motiva a necessidade de controlar tudo? Você já conviveu com alguém que precisa controlar todas as situações, desde pequenos detalhes até decisões alheias? À primeira
Você sente medo de ser abandonado ou busca aprovação constante? Descubra o que está por trás da dependência emocional e como transformar seus padrões de
Vivemos no corre-corre, tentando dar conta de tudo: prazos, responsabilidades, metas… Mas quando foi a última vez que você realmente desligou o trabalho sem culpa?
A sensação de que o dia precisaria ter 30 horas já virou rotina ? ⏳ Se o tempo parece escorregar pelos dedos, talvez a questão
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
