Ter superado uma perda ou conflito realmente significa que você elaborou isso? Será que você, de fato, passou pelo caminho de elaboração de trauma e luto com consciência? Muitas vezes, seguimos em frente porque não havia outra opção — mas seguir não é o mesmo que processar.
Seguir sem olhar para os lados
Que bom que você foi superior ao que aconteceu e seguiu. Afinal, não tinha muita outra opção além dessa. Era necessário dar conta das demandas e resolver o que era preciso.
Mas eu quero te convidar a pensar o quanto seguir sem olhar pros lados, ignorando o sofrimento e as marcas que aquilo deixou, trouxe essa consequência de transbordamento.
O sofrimento vivido de forma parcelada
Sabe quando você sempre revive o sentimento ao falar sobre? Sempre se emociona como se fosse algo recente, mas já faz anos. É como se você estivesse vivendo aquele sofrimento ou aquele luto de maneira parcelada.
Isso acontece porque a elaboração de trauma e luto não foi concluída. O material ficou represado, e ele encontra formas de voltar — às vezes nos momentos mais inesperados.
O que significa elaborar uma experiência
Elaborar uma experiência não significa esquecê-la, mas compreender seus efeitos e construir novas formas de lidar com o que aconteceu.
Não estou dizendo que se permitindo sentir de uma vez, você não vai sentir nunca mais. Estou te convidando a olhar para você e o seu sofrimento com mais compaixão e acolhimento.
Porque dá para ser mais suportável. Dá para sentir, em algum momento, que aquela dor é menos aguda, que as lembranças são menos amargas.
A metáfora da cicatriz
Trauma é um machucado que deixa uma cicatriz. Se não for bem cuidada e se não houver uma manutenção cuidadosa, ela volta a infeccionar e pode gera tanta dor quanto na primeira vez.
A elaboração de trauma e luto é essa manutenção. É o cuidado contínuo com a ferida emocional, para que ela não volte a doer com a mesma intensidade.
Como a psicoterapia ajuda na elaboração
Com o acompanhamento de uma psicóloga, você pode:
• Identificar o que ficou por elaborar
• Construir um espaço seguro para sentir o que foi represado
• Ressignificar a experiência sem ser engolida por ela
• Desenvolver formas mais funcionais de lidar com as lembranças
• Reduzir a intensidade da dor ao longo do tempo
O que aconteceu com você ainda influencia a forma como você vive hoje? Se essa pergunta ressoou, talvez seja hora de olhar para isso com o cuidado que merece. Agende sua sessão inicial. Vamos juntas construir um caminho de elaboração e acolhimento.