Você é excelente em gerenciar o mundo, mas muito injusta e tóxica em ser sua própria chefe. Lidar com família, carreira, tarefas domésticas — isso
Quem é você quando tira seu cargo, o sobrenome e as expectativas da sua família? Você conquistou. O cargo bonito, a utilidade de ser quem
Você já sentiu aquela trava? A sensação de que precisa fazer tudo exatamente de um jeito. De que desviar um milímetro do plano é fracasso
Nem todo alerta de perigo do seu cérebro é um problema real. Seu cérebro dispara um alerta. Você para. O coração acelera. Sua mente já
A aprovação externa é um aluguel caro que você nunca termina de pagar. Todo mês, você paga. Com noites mal dormidas, ansiedade, lidando com a
Você é aquela que resolve. O problema no trabalho? Você dá um jeito. A crise em casa? Você apaga o fogo. O amigo que precisa
Você já sentiu aquela exaustão que vem sem explicação? Acorda cansada. O dia nem começou e você já está no limite. O corpo pesa. A
Vamos combinar uma coisa? Aquele projeto que você não começa porque ainda não se sente preparada. O texto que não publica porque ainda não está
Você já percebeu como seu cérebro adora viajar para o futuro — e quase sempre escolhe os piores cenários? Aquela mensagem que você enviou e
Você não é a sua ansiedade; não é a sua depressão e menos ainda o seu burnout. Parece óbvio escrito assim, não é? Mas deixa
Talvez a mudança que você procura não seja aprender a controlar tudo. Mas sim, confiar mais em você para lidar com o que vier. A
Ter superado uma perda ou conflito realmente significa que você elaborou isso? Será que você, de fato, passou pelo caminho de elaboração de trauma e
Quando foi a última vez que você esteve inteira no momento em que estava vivendo? No mês passado fui ao Congresso Wainer 2026 — já
Eu fui ao congresso para aprender técnicas. Voltei pensando sobre o tipo de terapeuta que quero ser. Quanto mais estudo, menos acredito em respostas prontas
Não é porque uma emoção traz sensações negativas, geralmente desconforto, que ela é um problema a ser eliminado. É como eu sempre digo: as emoções
Todo mundo diz que autoconhecimento é importante, mas ninguém mostra na prática o que isso muda. A relação entre autoconhecimento e mudança de vida é
