Você já percebeu como seu cérebro adora viajar para o futuro — e quase sempre escolhe os piores cenários? Aquela mensagem que você enviou e
Você não é a sua ansiedade; não é a sua depressão e menos ainda o seu burnout. Parece óbvio escrito assim, não é? Mas deixa
Senta aqui comigo um minuto. Você, que está sempre correndo. Que acorda com a agenda cheia e dorme com a sensação de que devia ter
Você já olhou no espelho e pensou: “Preciso me reinventar completamente”? Já desejou arrancar pedaços de você — a insegurança, a sensibilidade, a impulsividade, o
Vamos ser honestos? Tem dias que a vida pesa. E não é porque você está fazendo terapia que o peso some. Se você já se
Vamos combinar uma coisa? Se você começou a terapia esperando que os problemas do lado de fora simplesmente desaparecessem… eu entendo sua frustração. Porque não
Você já passou dias, semanas, meses com um nó na garganta? Aquela sensação de que tem algo errado, mas você não consegue explicar. Um peso.
Você decidiu começar terapia e agora se pergunta: o que muda depois de algumas sessões? É uma pergunta legítima. Afinal, investir tempo, dinheiro e energia
Você já tomou uma decisão impulsiva e depois pensou: “Por que eu fiz isso?” Já escolheu a mesma pessoa errada, o mesmo tipo de relacionamento,
Você já teve aquela sensação de que sua cabeça é um monte de abas abertas no navegador e todas estão travadas ao mesmo tempo? Quer
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
