Você já saiu de uma sessão de terapia difícil se sentindo pior do que quando entrou? Já achou que algo estava errado por ter chorado,
É natural se perguntar, após algumas sessões, como saber se a terapia está funcionando. Os resultados raramente são dramáticos ou imediatos. O verdadeiro progresso se
Uma das expectativas mais comuns de quem busca um psicólogo é a de receber orientações diretas. Se você já se perguntou como funciona a terapia,
A ideia de que é necessário ter um laudo ou estar em crise para começar terapia é um dos maiores equívocos sobre a psicologia. Se
Pensar em iniciar a terapia gera muitas perguntas. É normal se questionar se é a hora ceou como funciona o processo. Se você está considerando
Há um sussurro que precede toda grande virada. Ele não chega como um terremoto, mas como uma brisa persistente. Muitas vezes, esse chamado para mudança
Acha que terapia é só sofrimento? Descubra por que o processo terapêutico é um convite para enxergar o que você evita com gentileza, levando a
A virada do ano traz uma energia contagiante de novos ciclos e possibilidades. No entanto, sob essa euforia coletiva, muitas pessoas experimentam uma sensação oposta:
Sentindo o peso de carregar tudo sozinho? Entenda a diferença entre força e sobrecarga, e descubra como aliviar o cansaço emocional ao abandonar a super
O início de um novo ciclo chega carregado de uma pressão sutil. Enquanto as listas de metas de Ano Novo se multiplicam e o discurso
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
