Terapia de alto valor não é apenas desabafar — é sobre alcançar resultados. Você reserva um horário na agenda, reorganiza compromissos, respira fundo e entra
Você acorda já no limite. Uma pergunta besta em casa e sua paciência acabou. O trânsito te tira do sério. Um e-mail fora do tom
Você é excelente em gerenciar o mundo, mas muito injusta e tóxica em ser sua própria chefe. Lidar com família, carreira, tarefas domésticas — isso
Quem é você quando tira seu cargo, o sobrenome e as expectativas da sua família? Você conquistou. O cargo bonito, a utilidade de ser quem
Você já sentiu aquela trava? A sensação de que precisa fazer tudo exatamente de um jeito. De que desviar um milímetro do plano é fracasso
Nem todo alerta de perigo do seu cérebro é um problema real. Seu cérebro dispara um alerta. Você para. O coração acelera. Sua mente já
A aprovação externa é um aluguel caro que você nunca termina de pagar. Todo mês, você paga. Com noites mal dormidas, ansiedade, lidando com a
Você é aquela que resolve. O problema no trabalho? Você dá um jeito. A crise em casa? Você apaga o fogo. O amigo que precisa
Você já sentiu aquela exaustão que vem sem explicação? Acorda cansada. O dia nem começou e você já está no limite. O corpo pesa. A
Vamos combinar uma coisa? Aquele projeto que você não começa porque ainda não se sente preparada. O texto que não publica porque ainda não está
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
