
Você não vai alcançar a cura na terapia
Você já se perguntou qual é o real propósito da terapia? 🤔 Muitas vezes, ouvimos falar sobre a busca pela “cura” nesse contexto, mas será

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Hoje quero propôr uma reflexão sobre distorções cognitivas e o quanto elas fazem com que interpretemos uma situação de forma enviesada e baseado nas nossas

Aceitar sua realidade significa se permitir sentir tudo o que vem dela, é se autorizar a pensar sobre isso, verbalizar e se acolher diante do

No mundo frenético em que vivemos, é fácil se perder na busca constante por validação externa. Muitas vezes, nos pegamos preocupados com o que os

Quando nos preocupamos com o que a maioria faz ou pensa e fazemos escolhas para a nossa vida importando-nos com a opinião alheia, nos perdemos

Muitas vezes a demanda inicial que se chega em terapia é: Quero ter uma convivência melhor com a minha mãe, minha irmã, minha família, as

Não sei pra você, mas essa frase me traz uma ideia de que o amor é algo intenso, algo que surge como um caminhão sem

Em algumas fases da minha vida, confesso que me perdi de mim, seja por imaturidade, por carência ou até por cansaço.A primeira foi no final

A definição de vento é que este é o ar em movimento, portanto sem o ar não existe vento. Assim como nós que, sem os

Permita-se ser DESnecessária para a demanda do outro, pois quando você diminui essa crença de que o outro precisa de você, é mais fácil de
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que