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Reflexão

Permita-se ser desnecessaria

Permita-se ser DESnecessária para a demanda do outro, pois quando você diminui essa crença de que o outro precisa de você, é mais fácil de

junho 11, 2023 Nenhum comentário

Terapia

Porque é tão difícil mudar nosso comportamento mesmo sabendo que não esta saudável?

Nosso cérebro tende a direcionar soluções já conhecidas pra problemas parecidos que já foram vivenciados, por exemplo, quando você vai da sua casa até o

junho 10, 2023 Nenhum comentário

Terapia

O que é ganho terapêutico?

Muitas vezes a evolução do paciente na terapia está ligada a algo doloroso para o paciente e que ele conseguiu enxergar ou lidar de forma

junho 9, 2023 Nenhum comentário

Terapia

Quando eu devo entender a terapia como uma possibilidade real para me ajudar?

Qualquer que seja o seu sofrimento mental, é válido procurar uma psicóloga, mas sabemos que pra maior parte das pessoas não é tão fácil pensar

junho 8, 2023 Nenhum comentário

Dicas

Como saber se eu tenho pensamentos disfuncionais?

Primeiramente para saber se seus pensamentos são disfuncionais, ou seja, se sua interpretação sobre uma situação não é muito realista ou não é adequada para

abril 26, 2023 Nenhum comentário

Pessoal

Minha primeira paciente

A primeira paciente que atendi em psicoterapia na época de estágio, era uma pessoa muito sorridente, animada, que tinha uma visão otimista sobre as pessoas,

abril 26, 2023 Nenhum comentário

Reflexão

Não se cobre para além do que você da conta de oferecer

E esse é um conselho muito pessoal. Passei grande parte da minha vida me cobrando por expectativas que eu imaginava que as pessoas tinham de

abril 26, 2023 Nenhum comentário

Reflexão

Divida sua mente em “pastinhas”

Sim, todas essas “pastinhas” da nossa cabeça funcionam meio que ao mesmo tempo, mas é preciso separar “o joio do trigo”, como dizia a minha

abril 26, 2023 Nenhum comentário

Terapia

Sessão Inicial

A sessão inicial é o primeiro contato do paciente com o processo da terapia, no entanto a sessão inicial é sem compromisso, ou seja, é

abril 26, 2023 Nenhum comentário

Reflexão

Cuidar da Saúde Mental Também é ser Produtiva

Ser produtiva nada tem a ver com a habilidade de fazer várias tarefas ao mesmo tempo ou chegar no final do dia esgotada. Ser produtiva

abril 26, 2023 Nenhum comentário

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30 segundos para sair do caos mental e retomar o comando. ⏱️🧠

É meio da tarde. Você está no trabalho, olha para a tela e… nada. Os pensamentos aceleram. Sua mente está igual a tela do computador:

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