Na nossa jornada de autoconhecimento e evolução pessoal, é crucial lembrar que a coragem muitas vezes reside na capacidade de não agradar a todos. A
Eu descobri que preciso ser meu próprio porto seguro, porque dar esse papel a alguém, além de ser muita responsabilidade a ser terceirizada, pode ser
O filtro mencionado não é apenas uma metáfora, mas sim uma habilidade valiosa. Em meio às interações diárias, muitas vezes nos encontramos absorvendo emoções, preocupações
Às vezes, a sociedade impõe padrões que nos fazem sentir como se tivéssemos que atender às expectativas de todos ao nosso redor. Para muitas mulheres,
Tudo o que sentimos tem mais a ver com a interpretação que temos diante da situação e não da situação em si. E esse é
Essa citação profunda de Carl Rogers nos convida a mergulhar na essência da transformação. Muitas vezes, a busca pela mudança começa com a aceitação pessoal
🧠 Entendendo os Pensamentos Disfuncionais na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) 🔄 Você já parou para analisar como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos? Na Terapia
Como funciona a nossa mente para a terapia cognitivo comportamental.
1- Pelo amor de Deus cuida melhor da sua alimentação e crie hábitos saudáveis, depois vai ser mais difícil de construir isso, mesmo tendo uma
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
