Você já sentiu que precisa dar conta de tudo? O trabalho, a família, os estudos, a vida social, a casa impecável, a alimentação equilibrada, os
Você, que sofre de falta de controle de ansiedade, já deve ter ouvido que aprender a respirar é fundamental. Mas como isso funciona, se respirar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas como saber quando ela se torna prejudicial? 🤔 Identificar os sinais de ansiedade é o primeiro
📢 Ansiedade: Entenda a Função e a Importância da Regulação Emocional! Você sabia que a ansiedade pode ser um aliado? 🤔 Ela é um mecanismo
1- Ajuda no controle de impulsos.O mindfulness pode te ajudar a controlar sua impulsividade, já que também inclui exercícios de respiração que, por sua vez
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Sofrer por antecipação ou ter preocupações excessivas são questões que podem trazer ansiedade e está ligado à famosa tentativa de controle, padrão muito comum e
Você se considera perfeccionista? Se sim, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam a pressão de atingir padrões inatingíveis em diversas áreas da vida.
💭 Pensar demais no futuro e esquecer de viver o presente é comum em pessoa ansiosas (e na maioria das pessoas também 😉). Isso intensifica
Talvez a mudança que você procura não seja aprender a controlar tudo. Mas sim, confiar mais em você para lidar com o que vier. A
Ter superado uma perda ou conflito realmente significa que você elaborou isso? Será que você, de fato, passou pelo caminho de elaboração de trauma e
Quando foi a última vez que você esteve inteira no momento em que estava vivendo? No mês passado fui ao Congresso Wainer 2026 — já
Eu fui ao congresso para aprender técnicas. Voltei pensando sobre o tipo de terapeuta que quero ser. Quanto mais estudo, menos acredito em respostas prontas
Não é porque uma emoção traz sensações negativas, geralmente desconforto, que ela é um problema a ser eliminado. É como eu sempre digo: as emoções
Todo mundo diz que autoconhecimento é importante, mas ninguém mostra na prática o que isso muda. A relação entre autoconhecimento e mudança de vida é
