A forma como você organiza sua rotina tem um impacto direto no seu bem-estar e produtividade. Muitas vezes, não percebemos que alguns hábitos sabotadores podem
A psicologia não existe sem uma proteção – ela está profundamente envolvida na sociedade e nas relações humanas. Quando falamos sobre saúde mental, é impossível
Você já sentiu que precisa dar conta de tudo? O trabalho, a família, os estudos, a vida social, a casa impecável, a alimentação equilibrada, os
Você, que sofre de falta de controle de ansiedade, já deve ter ouvido que aprender a respirar é fundamental. Mas como isso funciona, se respirar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas como saber quando ela se torna prejudicial? 🤔 Identificar os sinais de ansiedade é o primeiro
📢 Ansiedade: Entenda a Função e a Importância da Regulação Emocional! Você sabia que a ansiedade pode ser um aliado? 🤔 Ela é um mecanismo
1- Ajuda no controle de impulsos.O mindfulness pode te ajudar a controlar sua impulsividade, já que também inclui exercícios de respiração que, por sua vez
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Sofrer por antecipação ou ter preocupações excessivas são questões que podem trazer ansiedade e está ligado à famosa tentativa de controle, padrão muito comum e
Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma
Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade
Você pode estar reagindo a um problema que só existe na sua cabeça e o seu corpo não sabe disso. Ele só sabe que precisa
Existe um padrão de pensamento específico que atua como um teto de vidro para a maioria das mulheres que atendo. Esse padrão é o mais
Você já reparou que, na sua lista de prioridades, o seu bem-estar é sempre o primeiro item a ser negociado quando surge uma urgência? Essa
Parte do trabalho como terapeuta tem a ver com observar o que está gerando aquele problema no qual a paciente se queixa, mas deixar que
