A voz interna que diz que você nunca é boa o suficiente tem nome: autocrítica excessiva. Entenda como esse hábito mental prejudica sua autoestima e
O perfeccionismo que paralisa tem origem no pensamento dicotômico (8 ou 80). Entenda essa distorção cognitiva da TCC e descubra como mudar esse padrão. Você
Sentir culpa ao se priorizar? Entenda por que o autocuidado não é egoísmo, mas uma condição essencial para seu bem-estar físico e emocional. Aprenda a
Você já se pegou dizendo “estou exausto” e atribuiu isso apenas a uma noite mal dormida ou a uma semana corrida? O esgotamento emocional é uma condição
A terapia não é só para crises. É uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção. Entenda por que sua dor é válida, mesmo que “pequena”, e
Você negocia com a própria consciência para poder parar? A culpa ao descansar é um sinal de alerta. Entenda por que a exaustão não deve
Entenda de vez o que é a ansiedade. Ela não é frescura, mas um sinal de alerta do corpo. Descubra seus sintomas físicos e emocionais
A correria do século XXI nos desconecta de nós mesmas. Este convite à introspecção mostra por que parar não é fraqueza, mas uma necessidade vital
Ser forte e independente não significa abrir mão do acolhimento. Descubra por que o autocuidado emocional também é parte da sua força e da sua
Não saber se expressar não é um problema — é um motivo a mais para começar a terapia. Descubra por que você não precisa ter
Um tema muito comum na clínica e classificado como um defeito, bem mau visto, inclusive. Só que muito presente em pessoas extremamente resolutivas e independentes.
Nosso cérebro é programado para economizar energia. Isso significa que a gente tende a seguir os mesmos padrões conforme vamos aprendendo-os — por isso o
Sua falta de paciência e emoções à flor da pele não necessariamente são reflexo da sua personalidade ou temperamento fortes. Muitas vezes a gente tende
Você é uma adulta funcional que nunca pede ajuda, nem precisa de suporte. Sempre são as pessoas que te procuram, não o contrário. Você até
Há um abismo de distância entre compreender um conceito psicológico em um post e conseguir aplicá-lo em um momento de crise. Este é o ponto
A frustração de tentar resolver dores complexas com conselhos rasos e receitas prontas da internet é cada vez mais comum. Muitas pessoas chegam ao consultório
