Olá!! Sou psicóloga especialista em Psicologia Analítico-Comportamental e pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental. Eu trabalho na clínica, fazendo atendimentos presenciais e online, isso significa
Guardar emoções pode sobrecarregar sua saúde mental. Entenda a importância de expressar sentimentos e como a terapia oferece um espaço seguro para esse acolhimento. Na
Cansaço constante não é normal, é um sinal. Entenda a relação entre exaustão crônica, saúde mental e autocuidado. Desafie a normalização do esgotamento e recupere
Seus pensamentos negativos não definem a realidade. Aprenda a questioná-los com autocompaixão e transforme sua narrativa interna em um espaço de acolhimento e confiança. A
A voz interna que diz que você nunca é boa o suficiente tem nome: autocrítica excessiva. Entenda como esse hábito mental prejudica sua autoestima e
O perfeccionismo que paralisa tem origem no pensamento dicotômico (8 ou 80). Entenda essa distorção cognitiva da TCC e descubra como mudar esse padrão. Você
Sentir culpa ao se priorizar? Entenda por que o autocuidado não é egoísmo, mas uma condição essencial para seu bem-estar físico e emocional. Aprenda a
Você já se pegou dizendo “estou exausto” e atribuiu isso apenas a uma noite mal dormida ou a uma semana corrida? O esgotamento emocional é uma condição
A terapia não é só para crises. É uma ferramenta de autoconhecimento e prevenção. Entenda por que sua dor é válida, mesmo que “pequena”, e
Você negocia com a própria consciência para poder parar? A culpa ao descansar é um sinal de alerta. Entenda por que a exaustão não deve
Entenda de vez o que é a ansiedade. Ela não é frescura, mas um sinal de alerta do corpo. Descubra seus sintomas físicos e emocionais
Guardar emoções pode sobrecarregar sua saúde mental. Entenda a importância de expressar sentimentos e como a terapia oferece um espaço seguro para esse acolhimento. Na
Cansaço constante não é normal, é um sinal. Entenda a relação entre exaustão crônica, saúde mental e autocuidado. Desafie a normalização do esgotamento e recupere
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