🧠 Entendendo os Pensamentos Disfuncionais na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) 🔄 Você já parou para analisar como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos? Na Terapia
Como funciona a nossa mente para a terapia cognitivo comportamental.
1- Pelo amor de Deus cuida melhor da sua alimentação e crie hábitos saudáveis, depois vai ser mais difícil de construir isso, mesmo tendo uma
Você já se perguntou qual é o real propósito da terapia? 🤔 Muitas vezes, ouvimos falar sobre a busca pela “cura” nesse contexto, mas será
Hoje quero propôr uma reflexão sobre distorções cognitivas e o quanto elas fazem com que interpretemos uma situação de forma enviesada e baseado nas nossas
Aceitar sua realidade significa se permitir sentir tudo o que vem dela, é se autorizar a pensar sobre isso, verbalizar e se acolher diante do
No mundo frenético em que vivemos, é fácil se perder na busca constante por validação externa. Muitas vezes, nos pegamos preocupados com o que os
Quando nos preocupamos com o que a maioria faz ou pensa e fazemos escolhas para a nossa vida importando-nos com a opinião alheia, nos perdemos
Muitas vezes a demanda inicial que se chega em terapia é: Quero ter uma convivência melhor com a minha mãe, minha irmã, minha família, as
Não sei pra você, mas essa frase me traz uma ideia de que o amor é algo intenso, algo que surge como um caminhão sem
Você já se pegou repetindo hábitos sem pensar, como se estivesse vivendo no automático? Muitos acreditam que isso traz praticidade, mas será que essa “eficiência” é
Você já se cobrou tanto que, mesmo após um trabalho impecável, sentiu que poderia ter feito melhor? 🔍 O perfeccionismo vai além da busca por excelência – ele
Muitas pessoas se perguntam se ansiedade tem cura, mas a resposta vai além de um simples “sim” ou “não”. Existem mitos e equívocos comuns que podem
Sentir ansiedade é uma reação natural do corpo, como antes de uma entrevista de emprego ou prova importante. Mas quando os sintomas se tornam intensos e persistentes,
Descubra como o ciclo da evitação aumenta sua ansiedade e como quebrar esse padrão com técnicas da Psicologia. Agende uma sessão inicial e dê o
A evitação pode parecer inofensiva, mas ela destrói relações, oportunidades e sua saúde mental. Como a evitação funciona? O processo de evitação é um mecanismo de defesa comum: fugimos
