Você, que sofre de falta de controle de ansiedade, já deve ter ouvido que aprender a respirar é fundamental. Mas como isso funciona, se respirar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas como saber quando ela se torna prejudicial? 🤔 Identificar os sinais de ansiedade é o primeiro
📢 Ansiedade: Entenda a Função e a Importância da Regulação Emocional! Você sabia que a ansiedade pode ser um aliado? 🤔 Ela é um mecanismo
1- Ajuda no controle de impulsos.O mindfulness pode te ajudar a controlar sua impulsividade, já que também inclui exercícios de respiração que, por sua vez
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Você já ouviu falar sobre mindfulness? Essa prática, semelhante à meditação, foca em nos manter no momento presente, independentemente da atividade que estamos realizando. Diferente
Sofrer por antecipação ou ter preocupações excessivas são questões que podem trazer ansiedade e está ligado à famosa tentativa de controle, padrão muito comum e
Você se considera perfeccionista? Se sim, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam a pressão de atingir padrões inatingíveis em diversas áreas da vida.
💭 Pensar demais no futuro e esquecer de viver o presente é comum em pessoa ansiosas (e na maioria das pessoas também 😉). Isso intensifica
A vida é inconstante, nosso humor é inconstante, nossa rotina pode ser inconstante as vezes. Uma experiência de extrema inconstância que eu vivi foi quando
“Presta atenção nos seus desconfortos.”Foi isso que a minha psicóloga me disse quando eu me sentia desanimada e infeliz, mesmo com uma vida aparentemente estável.
“Será Que Essa Relação Está Me Fazendo Bem?” Querida, relações saudáveis devem ser como porto seguro – não campo de batalha. Se você está constantemente:• Adaptando suas necessidades para
Amor Próprio Vai Muito Além de Posts Motivacionais Querida, vamos falar de amor próprio verdadeiro? Aquele que:💕 Não cabe em frases de efeito💕 Aparece mais nas
“Minha vida está no automático – e agora?” Você já teve a sensação de que está apenas existindo, não vivendo? Trabalho, contas, obrigações… Tudo parece funcionar,
Você já se pegou repetindo hábitos sem pensar, como se estivesse vivendo no automático? Muitos acreditam que isso traz praticidade, mas será que essa “eficiência” é
Você já se cobrou tanto que, mesmo após um trabalho impecável, sentiu que poderia ter feito melhor? 🔍 O perfeccionismo vai além da busca por excelência – ele
