Seu autocuidado some nas férias? Descubra por que ele é ainda mais vital nessa época e como praticá-lo através de limites e escolhas corajosas para
Meta Descrição: Estabelecer suas metas 2026 sem a carga da ansiedade de 2025 é possível. Entenda como a terapia pode te ajudar a construir um
A sobrecarga de tarefas pode esvaziar seu bem-estar. Entenda a importância de criar tempo para o autocuidado e como reorganizar sua rotina para prevenir o
Guardar emoções pode sobrecarregar sua saúde mental. Entenda a importância de expressar sentimentos e como a terapia oferece um espaço seguro para esse acolhimento. Na
Cansaço constante não é normal, é um sinal. Entenda a relação entre exaustão crônica, saúde mental e autocuidado. Desafie a normalização do esgotamento e recupere
Seus pensamentos negativos não definem a realidade. Aprenda a questioná-los com autocompaixão e transforme sua narrativa interna em um espaço de acolhimento e confiança. A
A voz interna que diz que você nunca é boa o suficiente tem nome: autocrítica excessiva. Entenda como esse hábito mental prejudica sua autoestima e
O perfeccionismo que paralisa tem origem no pensamento dicotômico (8 ou 80). Entenda essa distorção cognitiva da TCC e descubra como mudar esse padrão. Você
Sentir culpa ao se priorizar? Entenda por que o autocuidado não é egoísmo, mas uma condição essencial para seu bem-estar físico e emocional. Aprenda a
Você já se pegou dizendo “estou exausto” e atribuiu isso apenas a uma noite mal dormida ou a uma semana corrida? O esgotamento emocional é uma condição
Há um sussurro que precede toda grande virada. Ele não chega como um terremoto, mas como uma brisa persistente. Muitas vezes, esse chamado para mudança
Acha que terapia é só sofrimento? Descubra por que o processo terapêutico é um convite para enxergar o que você evita com gentileza, levando a
A virada do ano traz uma energia contagiante de novos ciclos e possibilidades. No entanto, sob essa euforia coletiva, muitas pessoas experimentam uma sensação oposta:
Sentindo o peso de carregar tudo sozinho? Entenda a diferença entre força e sobrecarga, e descubra como aliviar o cansaço emocional ao abandonar a super
O início de um novo ciclo chega carregado de uma pressão sutil. Enquanto as listas de metas de Ano Novo se multiplicam e o discurso
Introdução:O Natal chega com suas luzes, ceias e reencontros. No entanto, para muitas pessoas, a temporada traz consigo uma carga invisível: a obrigação de dizer
