Você sente medo de ser abandonado ou busca aprovação constante? Descubra o que está por trás da dependência emocional e como transformar seus padrões de
Vivemos no corre-corre, tentando dar conta de tudo: prazos, responsabilidades, metas… Mas quando foi a última vez que você realmente desligou o trabalho sem culpa?
A sensação de que o dia precisaria ter 30 horas já virou rotina ? ⏳ Se o tempo parece escorregar pelos dedos, talvez a questão
A forma como você organiza sua rotina tem um impacto direto no seu bem-estar e produtividade. Muitas vezes, não percebemos que alguns hábitos sabotadores podem
A psicologia não existe sem uma proteção – ela está profundamente envolvida na sociedade e nas relações humanas. Quando falamos sobre saúde mental, é impossível
Você já sentiu que precisa dar conta de tudo? O trabalho, a família, os estudos, a vida social, a casa impecável, a alimentação equilibrada, os
Você, que sofre de falta de controle de ansiedade, já deve ter ouvido que aprender a respirar é fundamental. Mas como isso funciona, se respirar
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas como saber quando ela se torna prejudicial? 🤔 Identificar os sinais de ansiedade é o primeiro
📢 Ansiedade: Entenda a Função e a Importância da Regulação Emocional! Você sabia que a ansiedade pode ser um aliado? 🤔 Ela é um mecanismo
1- Ajuda no controle de impulsos.O mindfulness pode te ajudar a controlar sua impulsividade, já que também inclui exercícios de respiração que, por sua vez
Você já se pegou repetindo hábitos sem pensar, como se estivesse vivendo no automático? Muitos acreditam que isso traz praticidade, mas será que essa “eficiência” é
Você já se cobrou tanto que, mesmo após um trabalho impecável, sentiu que poderia ter feito melhor? 🔍 O perfeccionismo vai além da busca por excelência – ele
Muitas pessoas se perguntam se ansiedade tem cura, mas a resposta vai além de um simples “sim” ou “não”. Existem mitos e equívocos comuns que podem
Sentir ansiedade é uma reação natural do corpo, como antes de uma entrevista de emprego ou prova importante. Mas quando os sintomas se tornam intensos e persistentes,
Descubra como o ciclo da evitação aumenta sua ansiedade e como quebrar esse padrão com técnicas da Psicologia. Agende uma sessão inicial e dê o
A evitação pode parecer inofensiva, mas ela destrói relações, oportunidades e sua saúde mental. Como a evitação funciona? O processo de evitação é um mecanismo de defesa comum: fugimos
