Se por aí, entender o motivo do seu problema não estiver sendo o suficiente para conseguir de fato mudar, então talvez você precise entender mais algumas questões. Compreender que entender o problema não é suficiente para mudar pode ser o primeiro passo para destravar esse ciclo — e para se dar permissão de buscar um processo terapêutico mais profundo.
Compreender é só o começo
Compreender é importante e passo inicial para começar a pensar na mudança. Não apenas entender que é disfuncional, mas perceber o padrão e ter consciência de que gera prejuízos.
Mas isso não significa que ele já deixou de fazer sentido emocionalmente ou que a pessoa sabe como agir diferente.
O medo de mudar
Existe o medo de mudar e de lidar com consequências mais desafiadoras ainda. Mudar implica abrir mão de algo familiar — mesmo que esse familiar seja doloroso — e encarar o desconhecido. E o cérebro, como já vimos, prefere o caminho conhecido.
Existe o funcionamento natural da mente humana de “se preservar” — como vimos num texto anterior em que falei sobre o conceito de “economia cognitiva”. O cérebro tende a repetir padrões para gastar menos energia. Mudar exige energia que ele não quer gastar.
Não saber por onde começar
E também tem a questão de simplesmente não saber nem por onde começar essa mudança. Afinal: “Como eu vou fazer diferente se passei a vida fazendo dessa maneira?”
Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório de uma psicóloga — e uma das mais legítimas.
O papel da terapia na mudança efetiva
No processo de terapia, não é necessário você já saber aonde quer chegar ou como quer fazer isso. Ou ainda como se sente com relação a essa mudança. Tudo isso a gente descobre ao longo do processo.
Porque ponderar sobre, também faz parte da mudança efetiva e verdadeiramente saudável e funcional para a vida que você quer.
A terapia é um espaço que vai muito além de “descobrir o motivo”: compreender, experimentar novas formas de se posicionar e construir mudanças possíveis ao longo do processo também fazem parte desse processo.
E aí, do outro lado da telinha, como é isso? Você entende por que faz algumas coisas, mas continua sem conseguir fazer diferente? Se entender o problema não é suficiente para mudar, agende sua sessão inicial. Vamos juntas construir o próximo passo. 💙
