Não é porque uma emoção traz sensações negativas, geralmente desconforto, que ela é um problema a ser eliminado. É como eu sempre digo: as emoções

Todo mundo diz que autoconhecimento é importante, mas ninguém mostra na prática o que isso muda. A relação entre autoconhecimento e mudança de vida é

Há uma expectativa muito comum em quem procura terapia, que é a ânsia por respostas. Se essa for a sua expectativa, preciso te adiantar que

Existe uma mudança que começa a aparecer quando você deixa de tentar apenas ‘se livrar’ dos seus problemas. A flexibilização cognitiva na terapia é uma

Você acha que está evitando uma emoção. Mas provavelmente esteja apenas mudando a forma como ela se manifesta. A relação entre evitar sentimentos e ansiedade