Sabe essa urgência em resolver tudo logo, essa pressa teoricamente natural diante da vida corrida, a sensação de estar no automático? Talvez ela não seja normal diante da sua rotina cheia de tarefas. Pode ser que ela seja uma estratégia inconsciente de não se permitir sentir o que está acontecendo internamente. Essa urgência em resolver tudo pode estar diretamente ligada à ansiedade que você carrega sem saber.
A Estratégia Inconsciente de Não Sentir
A gente aprendeu que pra darmos conta precisamos “engolir o choro” e continuar. Que entrar em contato com as nossas emoções, medos, preocupações significa fraqueza. Alguns dizem até que isso “atrai”.
Mas ninguém te diz que esse movimento de resolver o tempo todo, de ter uma rotina corrida e agitada, só te coloca num estado ainda de ansiedade, de preocupação — porque é isso que você vem fazendo: resolver problemas atrás de problemas, cumprindo as obrigações e equilibrando os pratinhos da vida, ou tentando.
Como a Rotina Vira Distração Emocional
O trabalho, a família, as demandas pessoais acabam servindo mais como distração emocional. Te impede de entrar em contato com seu mundo interno, com suas emoções reais e, consequentemente, te coloca no automático.
Você não vive o presente que mora no agora. Você está sempre no futuro planejando cenários negativos ou no passado remoendo sentimentos que antes também não foram vivenciados na época, mas que estão presentes de alguma forma.
A Tolerância ao Desconforto: Habilidade Essencial na Terapia
Uma das habilidades mais importantes que se aprende na psicoterapia é a tolerância ao desconforto. Porque, como eu digo pras minhas pacientes: eu não disse que seria fácil. É realmente desconfortável sentir raiva, decepção — muitas vezes de si mesmo, ansiedade ou frustração.
Mas é se permitir sentir essas emoções que te permite ter consciência do que elas estão te comunicando:
- Que direção, na rotina, na vida em geral
- O que te faz bem ou te faz mal
- O que te afasta ou te aproxima da vida que você quer ter
- De quem você quer ser
Ferramentas da TCC Para Viver no Presente
Felizmente, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) traz diversas ferramentas que ajudam a suportar o desconforto e a viver no presente. Uma psicóloga pode te ajudar a identificar quando a urgência em resolver tudo é, na verdade, uma fuga de sentir — e te ensinar a desacelerar.
Se o seu objetivo for acalmar o ritmo externo para reorganizar o cenário interno, agende sua sessão inicial. Vamos juntas aprender a sentir sem pressa, a viver o presente sem fugir dele. 💙
