Quanto tempo você demorou pra perceber que pode pedir ajuda antes de chegar no fundo do poço? Ah, ainda não percebeu, né? Ok… Então pensa comigo: saber quando procurar terapia é uma das decisões mais importantes que você pode tomar — e não precisa ser só quando tudo já desmoronou.
As alternativas que já conhecemos
Você está passando por um momento difícil, uma grande mudança, uma escolha difícil. Dessa maneira, você pode pedir conselho aos amigos, se distrair e fingir que nada está acontecendo e que você tá tirando de letra, talvez possa inclusive deitar em posição fetal e chorar, depois se levantar e pensar nas possibilidades para resolver.
Todas essas podem ser boas alternativas, algumas mais saudáveis, outras menos. Mas uma alternativa válida também pode ser procurar ajuda profissional.
O “último recurso” que não precisa ser o último
Algo muito comum é justamente já estar entendendo que tá ruim, esgotar todas as possibilidades de estratégias para lidar com isso, ver que segue piorando — já que essas estratégias só resolveram momentaneamente — e só então, em último caso, procurar por uma psicóloga.
Mas saber quando procurar terapia não precisa estar atrelado ao esgotamento. Buscar terapia também pode acontecer diante de dificuldades, mudanças ou padrões que a pessoa percebe que sozinha não está conseguindo compreender ou modificar. E o bom é que dá pra fazer junto com todas as outras estratégias que eu citei lá em cima.
O que a psicoterapia pode ser
O processo de psicoterapia não precisa ser o “último recurso”, o seu “ou vai ou racha”. Dá pra ser também o ambiente em que você expressa em voz alta tudo o que passa na sua cabeça, tudo que sente, sem julgamentos, com respeito, acolhimento e com alguém te ajudando a organizar tudo isso que tá aí dentro, no seu tempo.
Com o acompanhamento de uma psicóloga, você pode:
- Organizar pensamentos e emoções que parecem confusos
- Encontrar recursos internos para lidar com dificuldades
- Construir ferramentas para mudanças
- Ter um espaço seguro para se expressar sem medo de julgamento
O que você está esperando acontecer para finalmente se permitir pedir ajuda? Se você sente que já poderia ter buscado apoio antes, agende sua sessão inicial. Vamos juntas construir esse caminho. 💙
