Por aqui, o lema de 2024 está sendo, me priorizar em todos os pilares da vida, mas falando especificamente sobre o da saúde mental e física os hábitos de leitura recreativa, exercício físico regular e momentos de lazer na minha própria companhia, estão sendo os carros chefes.
Mas para te ajudar a manter e finalmente tornar esses hábitos como parte da sua rotina oficialmente, aqui vão algumas dicas para manter o foco:
Ter muito claro os seus “porquês: Escreva em que vai te beneficiar instalar esse novo hábito na sua vida, quanto mais “porquês”, melhor! Dessa maneira fica mais claro enxergar os resultados e também quando a motivação não tiver a das melhores, você tem esse lembrete em mãos.
Encare como um compromisso inadiável, principalmente nos primeiros meses: Coloque na agenda se você usa uma, registre no despertador do celular, pendure um lembrete na geladeira, enfim, faça o que for para nunca deixar de fazer o que é preciso, hábito tem a ver com constância e só vai dar pra ser flexibilizado, quando realmente estiver mais fixo em sua rotina.
Esqueça a regra dos 21 dias: Não é porque passou dos 21 dias que não tem mais chances de você largar a academia e voltar na maior cara de pau depois de seis meses (experiência própria 😂) Constância sempre vai ser primordial em qualquer tempo.
Constância e rigidez são coisas diferentes: Nada de se culpar quando precisar deixar de fazer seu hábito um dia, como eu disse antes priorizar seus hábitos é importante, mas pode ser que você precisa colocar outra prioridade na frente naquele dia, e tá tudo bem, a vida é inconstante, apesar de tentarmos manter as coisas constantes e nessa eterna tentativa de manter o equilíbrio, não dá pra ficar se cobrando pelo que não saiu conforme planejado, apenas retome seu hábito no dia seguinte e vida que segue.
