Sua falta de paciência e emoções à flor da pele não necessariamente são reflexo da sua personalidade ou temperamento fortes. Muitas vezes a gente tende a explicar comportamentos mais intensos como sendo uma característica pessoal — “personalidade forte”, “pessoa difícil de lidar”, “ser muito intensa”. Mas o que parece traço de personalidade pode ser, na verdade, carga mental. E confundir exaustão emocional x personalidade forte pode te manter presa num ciclo que só piora.
A desculpa que você dá para si mesma
Seja qual for a desculpa que você está dando para si mesma para não olhar para um comportamento que pode estar gerando prejuízos, o fato é que estes podem ser consequências de uma exaustão que há muito tempo vem sendo ignorada e empurrada para “debaixo do tapete”.
Esse movimento de justificar irritabilidade e impulsividade como parte da sua personalidade é apenas uma fuga. É a dificuldade de olhar para o que realmente precisa de atenção: a sua carga mental e rotina exaustiva.
O preço de manter a postura defensiva
Manter uma postura defensiva e rígida sobre um sofrimento que no fundo você sabe que está presente, só consome uma energia preciosa. Isso indica que o sistema nervoso está operando em modo de sobrevivência prolongado.
O que poucos sabem sobre controle é que ele não mora na rigidez, mas sim no equilíbrio, na homeostase que existe entre:
- A disciplina de fazer o que precisa ser feito
- A flexibilidade de respeitar o seu corpo
- A manutenção por meio do descanso
O impacto de ignorar a exaustão emocional
Quando você insiste em enxergar como “personalidade” o que é exaustão emocional, você:
- Reforça ainda mais o sofrimento psíquico ignorando o que está acontecendo
- Justifica para si mesma que “isso faz parte”
- Acredita que se parar vai fracassar
Uma psicóloga pode te ajudar a fazer essa distinção fundamental entre o que é seu temperamento e o que é consequência de cansaço acumulado ao longo de meses ou até anos.
O caminho para o equilíbrio
Abaixa a guarda e se permita pausar e se ajudar. Questione esses seus comportamentos. E, se fizer sentido, procure ajuda profissional para te auxiliar nesse processo de aprender a chegar ao equilíbrio.
Porque quando você entende a diferença entre exaustão emocional x personalidade forte, você pára de lutar contra si mesma e começa a se cuidar de verdade.
Se você se reconhece nesse padrão de justificar irritabilidade como “personalidade”, agende sua sessão inicial. Vamos juntas descobrir o que é traço seu e o que é cansaço pedindo passagem. 💙
