A definição de vento é que este é o ar em movimento, portanto sem o ar não existe vento. Assim como nós que, sem os pensamentos, não existimos. O único momento em que não pensamos é quando morremos, estamos o tempo todo tendo conversas internas ou interpretando coisas, é automático, tão automático que muitas vezes nem nos lembramos quando passa certas coisas na nossa cabeça em determinadas situações, é preciso nos lembrar dos detalhes daquilo para conseguir relembrar o que pensamos.
Essas interpretações que acontecem automaticamente não são menos importantes, inclusive podem até provocar o que sentimos em dadas circunstâncias. E falando em emoções, essas sim nos lembramos direitinho, quanto mais negativas mais vívidas elas são, só que muitas vezes não entendemos porque ficamos tão magoados com aquela pessoa que nos falou aquilo e que racionalmente entendemos o motivo. A questão é que não nos lembramos de como interpretamos aquilo na hora em que aconteceu e muito provavelmente foi essa interpretação que nos levou a esse sentimento. Pensando mais profundamente ainda a dificuldade de transformar esse sentimento em outro, ou ainda ressignificá-lo está na possibilidade dessa interpretação reforçar crenças negativas sobre si mesmo, percebe o quão significativo pode ser identificar seus pensamentos automáticos e a forma como interpreta as coisas?
Um exercício legal para começar com essa auto análise é justamente esse exemplo mencionado acima, partir da emoção sentida diante de uma situação e imaginar novamente essa situação acontecendo, sua reação e assim o que passou na sua cabeça naquele momento. Dessa forma lembrar desses pensamentos fica mais fácil e é possível identificar padrões de interpretação, chamadas distorções cognitivas, mas esse conceito a gente deixa pra outro dia.
Espero ter ajudado, beijos! blush
