Sentir ansiedade é uma reação natural do corpo, como antes de uma entrevista de emprego ou prova importante. Mas quando os sintomas se tornam intensos e persistentes, atrapalhando seu dia a dia, pode ser um sinal de transtorno de ansiedade. Você sabe identificar quando é hora de buscar ajuda?
Ansiedade Normal vs. Ansiedade Patológica
1. Ansiedade Natural (Adaptativa)
- Exemplos:
- Ficar nervoso antes de uma apresentação no trabalho.
- Preocupações passageiras com situações do cotidiano.
- Características:
- Dura pouco tempo.
- Não impede suas atividades.
- Desaparece após o evento estressante.
2. Ansiedade Patológica (Transtorno de Ansiedade)
- Sintomas comuns:
- Preocupação excessiva e desproporcional.
- Dificuldade para dormir ou concentrar-se.
- Taquicardia, sudorese e/ou ataques de pânico.
- Evitar situações sociais ou rotineiras por medo.
- Quando vira um problema?
- Se os sintomas duram mais de 6 meses.
- Se interferem no trabalho, estudos ou relacionamentos.
Como Identificar se Você Precisa de Ajuda
✅ Faça um autoexame:
- Sua ansiedade é frequente e descontrolada?
- Ela causa sofrimento físico ou emocional intenso?
- Você evita coisas que antes fazia sem medo?
A ansiedade faz parte da vida, mas não precisa dominar sua rotina. Reconhecer os sinais de alerta e buscar ajuda especializada é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional.
💬 Você já sentiu que sua ansiedade passou dos limites? Conte nos comentários ou compartilhe este texto com alguém que precisa dessa informação!
