Você já sentiu que precisa dar conta de tudo? O trabalho, a família, os estudos, a vida social, a casa impecável, a alimentação equilibrada, os exercícios físicos, a saúde mental… A lista parece interminável. Essa sobrecarga pode parecer invisível, mas seus efeitos são bem reais.
Esse acúmulo de responsabilidades tem nome: carga mental . Ela não se manifesta apenas na quantidade de tarefas, mas na responsabilidade de pensar, planejar e garantir que tudo funcione. É aquela sensação de que, se você não fizer, ninguém fará – ou, pior, não fará “do jeito certo”.
O problema é que essa sobrecarga diária pode nos esgotar física e emocionalmente. A exaustão não é um sinal de fracasso pessoal, mas um alerta de que algo precisa mudar. Você não precisa carregar tudo sozinho(o). Delegar, estabelecer limites e aceitar que a perfeição é uma ilusão são passos essenciais para aliviar o peso da carga mental .
✨Respire fundo. Priorize. Peça ajuda. Seu bem-estar também precisa estar na lista. ✨
Se esse tema faz sentido para você, conte-me nossos comentários: como você lida com a sobrecarga no dia a dia?
