“Minha vida está no automático – e agora?”
Você já teve a sensação de que está apenas existindo, não vivendo? Trabalho, contas, obrigações… Tudo parece funcionar, mas por dentro há um vazio que não some? Isso é o que chamamos de viver no piloto automático – e você não está sozinho(a).
💡 Sinais de que você está no piloto automático:
✔ Faz tudo por obrigação, sem propósito
✔ Só “respira” nos fins de semana (quando pode)
✔ Adia pequenos prazeres (“depois eu faço”)
O Preço do Piloto Automático
Quando vivemos no automático, nosso mundo emocional entra em crise:
🔥 O corpo reage:
- Cansaço que não passa
- Gastrite, dores musculares, insônia
💭 A mente pede socorro:
- Sensação de “nada faz sentido”
- Irritabilidade ou apatia constante
Pior: quanto mais ignoramos, mais alto o corpo grita.
Como Desligar o Piloto Automático?
1️⃣ Pare de adiar seu bem-estar
- Quebre a rotina com pequenos prazeres hoje (um café especial, 15min de sol)
2️⃣ Questionar é revolucionário
- “Estou fazendo por quê?” – pergunte-se isso 3x ao dia
3️⃣ Reconecte-se com seu corpo
- Respire fundo antes de tarefas repetitivas
- Alongue-se por 2min a cada hora
