A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas como saber quando ela se torna prejudicial? 🤔 Identificar os sinais de ansiedade é o primeiro passo para buscar ajuda e cuidar da sua saúde mental.
1- Dificuldade para dormir, pois fica pensando no que tem que fazer no outro dia ou na semana.
2- Sente-se cansada mentalmente.
3- Passa todo dia com preocupações em que a maioria delas não estão no seu controle, mas tenta controlar.
4- Faz muita coisa ao longo do dia, mas no final tem a sensação de que não fez nada que queria, apesar do cansaço.
5- Grande parte do que pensa é tentando prever o futuro e se preparando para o que pode acontecer: “E SE…”.
Se você reconhece esses sinais de ansiedade em sua vida, pode ser hora de buscar apoio profissional. A psicoterapia pode ajudar a entender e gerenciar sua ansiedade de forma saudável.
