1- Ajuda no controle de impulsos.
O mindfulness pode te ajudar a controlar sua impulsividade, já que também inclui exercícios de respiração que, por sua vez é importantíssimo nesses momentos em que precisa manter a calma.
2- Controla a ansiedade.
Desde palpitações, taquicardia e outros sintomas sensoriais associados à ansiedade, até comportamentos como: estar fazendo uma tarefa e já se cobrando pelo resultado da mesma ou estar fazendo algo, mas com a cabeça nos afazeres seguintes.
3- Pode ajudar a aumentar seu foco e produtividade.
Já que possui esse caráter de permanecer no presente, a tenção plena é um aliado para manter a concentração por mais tempo.
4- Enriquece suas horas de lazer e relaxamento, bem como seu tempo de qualidade com quem ama.
Novamente falando em se manter no presente, deixando os pensamentos negativos e de autocobrança irem embora, o mindfulness pode ajudar a se manter no presente também nessas horas.
