Guardar emoções pode sobrecarregar sua saúde mental. Entenda a importância de expressar sentimentos e como a terapia oferece um espaço seguro para esse acolhimento. Na
Guardar emoções pode sobrecarregar sua saúde mental. Entenda a importância de expressar sentimentos e como a terapia oferece um espaço seguro para esse acolhimento. Na
Cansaço constante não é normal, é um sinal. Entenda a relação entre exaustão crônica, saúde mental e autocuidado. Desafie a normalização do esgotamento e recupere
Seus pensamentos negativos não definem a realidade. Aprenda a questioná-los com autocompaixão e transforme sua narrativa interna em um espaço de acolhimento e confiança. A
A voz interna que diz que você nunca é boa o suficiente tem nome: autocrítica excessiva. Entenda como esse hábito mental prejudica sua autoestima e
O perfeccionismo que paralisa tem origem no pensamento dicotômico (8 ou 80). Entenda essa distorção cognitiva da TCC e descubra como mudar esse padrão. Você
Sentir culpa ao se priorizar? Entenda por que o autocuidado não é egoísmo, mas uma condição essencial para seu bem-estar físico e emocional. Aprenda a
